信息來(lái)源:www.satoplaning.com | 發(fā)布時(shí)間:2023年04月06日
(l)營(yíng)養(yǎng)組合蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪對(duì)健康同樣重要,它們都是必不可少的。關(guān)鍵在于巧妙搭配,即將脂肪類(lèi)食物與豆類(lèi)、蔬菜混合,盡可能避免與富含碳水化合物的食物(如米飯、面條、土豆)同食。這樣不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)攝入,還有助于減肥。
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